Ana-Bulle

Les lois

Les fameuses lois...! Bien sur, plusieurs d'entre-elles m'accompagne dans mon quotidien. Par contre, certaines sont plutôt extrèmes à mon avis. Il faut simplement savoir ajuster son comprtement afin de ne pas se faire démasquer.

Certaines personnes viendront ici pour trouver des trucs pour maigrir...Vous faites ce que vous voulez car vous êtes responsable de vos agissements, par contre, je déconseille fortement le jeu de la pro-ana (jeu est souligné puisqu'il ne s'agit tellement pas d'un jeu!!) Bon assez jouer à la maman (!), commencons par lire ces fameuses lois qui se retrouvent sur une forte majorité des blogs sur l'anorexie.

**Les lois servant à cet articles furent tirer des autres blogs pro-ana vu leurs popularité. Elles sont d'abord là pour moi qui les lis avant de craquer.. Si quelqu'un se sent plagié, laisser un message et on en discutera :)

1 La nourriture.

Seuls les aliments considérés comme 'bons' sont autorisés. Tous les aliments doivent être divisés en deux groupes. Les mauvais aliments sont bien évidemment proscrits et seuls les bons peuvent être consommés. Tout ce qui a beaucoup de graisses, de calories ou encore tout ce qui est alcoolisé est à ranger dans la liste des mauvais aliments. On ne mange toujours qu'une seule chose. Donc pas de salade avec du paprika et pas de pomme avec de la viande. Entre chaque, il faut une d'au moins deux heures. Si un mauvais aliment a été consommé, il faut brûler le double en calories par du sport dans les trois heures qui suivent. En cas d'échec, une période de jeûn de 36 heures doit être respectée.

Il faut impérativement limiter les matières grasses. Préférer plutôt les fruits et légumes, de préférence de couleur 'feu': vert, jaune, rouge. On planifie la veille au soir ce qui va être consommé le lendemain. Surtout en cas de fête ou d'invitation. Il faut absolument se tenir à son plan.

Calories et matières grasses.

Ne jamais dépasser les 800 calories par jour. Seule exception: en cas de visite au restaurant, de fête ou d'invitation. Dans ces cas-ci, ne dépasser sous aucun prétexte les mille calories. Chaque repas n'a pas plus de 200 calories et on en prend maximum quatre par jour. Chaque repas doit être enregistré dans un carnet.

Attention! Peu de matières grasses ne veut pas dire peu de calories! Toujours lire les valeurs énergétiques et faire très attention à la quantité mangée. En cuisine, éviter les graisses. Commencer lentement mais sûrement à détester le beurre et la margarine. Rien qu'un tout petit morceau a énormément de calories.

Comportement pendant les repas.

Boire beaucoup pendant les repas, pour calmer la faim. Chaque bouchée doit (suivant sa consistance) être machée au moins dix fois, pour faciliter la digestion. Entre chaque bouchée, il faut boire une gorgée d'eau. La nourriture ne doit en aucun cas être savourée, elle doit être mangée le plus lentement possible et elle doit être détestée. On mange toujours en présence de quelqu'un. Tout ce qui est mangé en cachette ne sert à rien. Aucune nourriture ne passe jamais le seuil de la porte de la chambre à coucher. On ne mange que dans la cuisine et dans la salle à manger. Exception: à l'école, entre midi et deux. On ne mange jamais devant la télévision ou devant l'ordinateur, car l'on est alors déconcentré et l'on mange en moyenne 100 (!) calories de plus.

Avant de manger, on avale deux cuillères de vinaigre. La graisse des aliments mangés après sera absorbée. On ne mange jamais rien de plus grand que son propre poing. Surtout s'il s'agit de viande.

Chaque portion sera coupée en deux parties. On n'en mangera qu'une seule. L'autre sera poussée au bord de l'assiette.

L'assiette doit être la plus petite possible, car cela donne l'impression qu'il y a plus sur l'assiette. Prendre des assiettes noires ou bleues, la faim partira plus vite parce que ces couleurs sont plus rares dans la nature et le cerveau envoie des signaux d'alarme.

Avant chaque repas, il faudra toujours se poser la question: 'Est-ce que je veux vraiment manger ça?!'

Pro-Ana.

Ce nom/terme ne sera jamais prononcé devant des personnes qui ne sont pas pro-ana. Même pendant les thérapies. Si possible, tenir son journal ana quotidiennement. 1. pour se motiver et 2. pour régistrer ses progrès.

Pour rendre tout plus facile, il est conseillé de se trouver une jumelle (twin) avec qui se motiver et avec qui perdre du poids. Le faire ensemble, c'est plus facile!Utiliser des symboles propres aux anas: une bague ou un bracelet rouges: de nombreuses anas portent cela comme signe de reconnaissance.

Utiliser des excuses, lorsque l'entourage s'inquiète par rapport à la perte de poids. À tout prix effacer les adresses internet de l'ordinateur. Il ne faudrait pas se faire démasquer aussi bêtement.

Observer les autres pendant qu'ils mangent. Quelle sensation de supériorité on ressent! Eux ont besoin de manger, mais les anas sont au-dessus de cela.

Faire une pile de magazines de mêmes poids que les kilos à perdre et s'amuser à regarder la pile baisser.

Collectionner les photos de soi, les classer en deux catégories: les belles et les moches. Le sregarder régulièrement et se juger. Surtout ne pas avoir peur d'être dure avec soi-même. Se punir en conséquence si on a péché. Toutefois, ne pas se faire mal, préférer plutôt les choses qui donnent vraiment des résultats. Au lieu de s'ouvrir les veines et de vomir, aller courir et faire du vélo.

Tenir un journal ana avec des images, des conseils et les calories quotidiennes.

Comportement.

Mettre les autres en avant. Il faut toujours aider les autres en priorité. Ne surtout pas trop s'isoler. L'isolement provoque l'ennui et fait manger plus. Donc: sortir avec des amis, aller au cinéma. Ne jamais boire d'alcool en discotèque, ne pas non plus consommer d'autres sortes de drogues: on perd la notion de tout ce qui entoure et on perd le contrôle!

Santé.

Minimum six heures de sommeil par nuit. On manger 15% de plus lorsque l'on est en manque de sommeil! Prendre des vitamines. Calcium et fer sont aussi très importants pour la santé. Devenir végétarienne ou végétalienne.

Ne jamais prendre de laxatifs. Se tenir droite tout au long de la journée. Cela brûle 10% de calories en plus. Prendre les escaliers et descendre du bus une station plus tôt.

Métabolisme.

Changer le nombre de calories d'un jour à l'autre, pour éviter que le métabolisme ne ralentisse. Ne pas oublier de faire beaucoup de sport et de boire du café. Manger pimenté.

Le secret.

Lorsque l'on passe la journée toute seule à la maison, salir des assiettes et laisser des bols vides dans la cuisine. Surtout si l'on a mangé. Aller souvent dans la cuisine et faire des bruits qui laissent supposer que l'on a mangé: ouvrir le réfrigérateur, faire claquer les placards. Ne jamais parler de nourriture et de ses problèmes avec son corps.

Boissons.

Par jour, minimum 2,5 litres d'eau ou de thé. Le mieux, c'est de les boire froids pour brûler des calories en réchauffant le liquide. Pour arriver aux 2,5 litres, boire un verre minimum toutes les heures et beaucoup avant les repas.

La balance.

Se peser quelques fois par jour et toujours à la même heure, pou pouvoir comparer. Le mieux, c'est le matin, à jeûn.

ANA

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